ترکیب بدن و سوخت‌وساز
محاسبه BMR و کالری مورد نیاز بدن در استراحت
با سن، قد، وزن و جنس، انرژی تقریبی مصرف‌شده در استراحت را با فرمول میفلین–سن ژئور محاسبه کنید.
ورود اطلاعات
قد، وزن و سن را وارد کنید. خروجی با واحد کیلوکالری در روز نمایش داده می‌شود.
اطلاعات فرم در مرورگر شما پردازش می‌شود.
نتیجه
روش محاسبه و منابع
معادلهٔ میفلین–سن ژئور از ۱۰ برابر وزن (کیلوگرم)، ۶٫۲۵ برابر قد (سانتی‌متر) و منهای ۵ برابر سن استفاده می‌کند. ثابت معادله برای مردان ۵ و برای زنان منفی ۱۶۱ است. این معادله در اصل انرژی مصرفی در استراحت (REE) را برآورد می‌کند.
سؤال‌های متداول
تفاوت BMR و TDEE چیست؟
BMR برآورد انرژی در استراحت است. TDEE برآورد انرژی مصرفی کل روز با در نظر گرفتن فعالیت روزانه است.
آیا باید به اندازهٔ BMR کالری دریافت کنم؟
نیاز غذایی روزانه معمولاً با توجه به فعالیت، وضعیت سلامت و هدف فرد تعیین می‌شود. برای برآورد نگهداری وزن، ابزار کالری روزانه را ببینید.