انرژی و تغذیه
محاسبه پروتئین روزانه با کالری و وزن بدن
محدودهٔ مرجع پروتئین را از روی کالری ببینید و با وارد کردن وزن، مقدار مرجع وابسته به وزن را هم محاسبه کنید.
ورود اطلاعات
کالری روزانه را بنویسید. برای برآورد وابسته به وزن، وزن بدن را به کیلوگرم وارد کنید. درصد دلخواه نیز اختیاری است.
اطلاعات فرم در مرورگر شما پردازش می‌شود.
نتیجه
روش محاسبه و منابع
بازهٔ مبتنی بر انرژی از ۱۰ تا ۳۵ درصد کالری و ۴ کیلوکالری برای هر گرم به دست می‌آید. مقدار مرجع وابسته به وزن برای بزرگسالان سالم ۰٫۸ گرم به ازای هر کیلوگرم است.
سؤال‌های متداول
چرا نتیجهٔ مبتنی بر وزن با بازهٔ انرژی فرق دارد؟
این دو شاخص از دو مرجع متفاوت می‌آیند. یکی مقدار مرجع بر اساس وزن است و دیگری دامنهٔ سهم پروتئین از کل انرژی را نشان می‌دهد.
برای بیماری کلیه می‌توان از عدد استفاده کرد؟
نیاز پروتئین با مرحلهٔ بیماری و نوع درمان تغییر می‌کند. مقدار مناسب را با پزشک یا متخصص تغذیه بررسی کنید.