ورزش و تمرین
محاسبه کالری‌سوزی ورزش، دویدن و پیاده‌روی
با وزن، مدت و نوع فعالیت، انرژی کل و کالری اضافه بر استراحت را برای یک جلسه برآورد کنید.
ورود اطلاعات
نوع فعالیتی را انتخاب کنید که به شدت و سرعت جلسهٔ شما نزدیک است. مدت همان فعالیت را به دقیقه بنویسید. برای جلسه‌ای با چند فعالیت، هر بخش را جداگانه حساب کنید.
اطلاعات فرم در مرورگر شما پردازش می‌شود.
نتیجه
روش محاسبه و منابع
MET شدت فعالیت را نسبت به سوخت‌وساز در استراحت بیان می‌کند. انرژی کل از ضرب MET در ۳٫۵، وزن و دقیقه و تقسیم بر ۲۰۰ به دست می‌آید. در برآورد انرژی اضافه بر استراحت، یک واحد از MET کم می‌شود.
سؤال‌های متداول
کالری کل و کالری فعال چه تفاوتی دارند؟
کالری کل شامل انرژی‌ای است که در همان مدت در استراحت هم مصرف می‌کردید. کالری فعال، برآورد مصرف اضافه بر آن است.
چرا نتیجه با ساعت ورزشی فرق دارد؟
ساعت ممکن است ضربان، شتاب و داده‌های دیگری را در نظر بگیرد. این ابزار از میانگین منتشرشده برای فعالیت انتخابی استفاده می‌کند.