ورزش و تمرین
محاسبه ضربان قلب هدف و بیشینه بر اساس سن
بیشینهٔ تخمینی ضربان و محدوده‌های مرجع فعالیت متوسط و شدید را بر اساس سن ببینید.
ورود اطلاعات
سن و وضعیت مرتبط با ضربان قلب را انتخاب کنید. خروجی به تعداد ضربه در دقیقه نمایش داده می‌شود.
اطلاعات فرم در مرورگر شما پردازش می‌شود.
نتیجه
روش محاسبه و منابع
انجمن قلب آمریکا برای تخمین عمومی از ۲۲۰ منهای سن استفاده می‌کند. بازهٔ متوسط ۵۰ تا ۷۰ درصد و بازهٔ شدید ۷۰ تا ۸۵ درصد این برآورد است.
سؤال‌های متداول
ضربان بیشینهٔ تخمینی با ضربان واقعی یکی است؟
ضربان واقعی می‌تواند با تخمین مبتنی بر سن اختلاف داشته باشد. تعیین دقیق در صورت نیاز با ارزیابی تخصصی انجام می‌شود.
اگر بتابلوکر مصرف می‌کنم از کدام بازه استفاده کنم؟
داروهای مؤثر بر ضربان می‌توانند پاسخ ضربان به فعالیت را تغییر دهند. دربارهٔ شدت مناسب با پزشک یا تیم توان‌بخشی مشورت کنید.